Zinātnisks pierādījums tam, kāpēc tev šodien vajadzētu doties gulēt ātrāk.
Atzīsties, cik bieži mīļotais cilvēks ir tevi vainojis tajā, ka vakarā aizmiedz pašā interesantākajā vietā, skatoties iemīļoto vakara seriālu? Mēs parasti atbildam, ka dienas laikā tik daudz ko esam darījušas, ka vakarā vairs netruamies uz kājām. Izrādās, ka zinātnieki atraduši vairākus izskaidrojumus tam, kāpēc dāmām vajadzētu doties pie miera ātrāk.
- Sieviešu smadzenes ir sarežģītākas
Ja Tic Lafboro Universitātes miega centrā īstenotajam britu zinātnieku pētījumam, sievietes smadzeņu nervu savienojumu struktūra ir sarežģītāka nekā vīriešu. Šī iemesla dēļ mēs, protams, esam pakļautas vairāku uzdevumu veikšanai un esam daudz elastīgākas lēmumu pieņemšanā. Tomēr tas viss noved pie milzīgiem enerģijas zudumiem, un miega stundas, kas nepieciešamas spēka papildināšanai, ir lielākas nekā vīriešiem. Sievietēm vajag vismaz 20 minūtes ilgāk pavadīt laikugultā.
- Sievietes spēcīgāk cieš no bezmiega
Vēl viens Lafboro psihiatru secinājums: sievietes sliktāk nekā vīrieši pārcieš nekvalitatīvu miegu – kļūst aizkaitinātas, drūmas un depresīvas. Kopā ar jutīgāku nervu sistēmu, tas noved pie jauniem miega traucējumiem! Vēl viena negatīva seka – nakts atpūtas kvalitāte var ietekmēt asins recēšanu, kā rezultātā var rasties asinsvadu bloķēšana. Šajā ziņā vīriešu asinsrites un nervu sistēmas ir spēcīgākas un ne tik jutīgi reaģē uz miega trūkumu.
- Nakts miegs ietekmē intelektu
Vēl viens starptautisks eksperiments. Minhenes Maksa Planka institūta zinātnieki analizēja 160 pieaugušo miega modeļus, lai noskaidrotu, kā tas ietekmē viņu intelektuālās spējas. Pētījuma uzmanības centrā bija tā sauktā „miega vārpsta” – smadzeņu darbības periods lēnā miega fāzē, kas nav saistīta ar sapņiem.
Lasi vēl: Cilvēkiem pēc 40 gadiem vajadzētu strādāt tikai 3 dienas nedēļā
Izrādījās, ka jo ilgāka “vārpsta”, jo augstāks IQ … sievietēm! Bet vīriešiem šādi modeļi nav identificēti. Citiem vārdiem sakot: lai labi un ātri domātu, ir nepieciešams padarīt miegu par svarīgu IQ rituālu.
Avots: