Pareiza uzturs – maza bērna dzīves galvenā sastāvdaļa. Bērna veselības stāvoklis un pielāgošanās vides apstākļiem ir atkarīga no tā, cik labs un līdzsvarots ir viņa uzturs.
Ir pierādīts, ka zīdainis saņem visas barības vielas, kas nepieciešamas tā attīstībai un augšanai no mātes piena, tostarp ūdeni. Tādēļ zīdaiņiem, kas tiek baroti ar krūts pienu, var sākt lietot ūdeni tikai no sešu mēnešu vecuma.
Ja kāda iemesla dēļ mātei nav piena, bērnam no dzimšanas ir jāsaņem īpaši izstrādāts zīdaiņu maisījums.
Manna putru vai citus produktus nevar nodot bērnam viņa dzīves pirmajā pusē. Šajā vecumā kuņģa-zarnu trakts nav gatavs ēdienam, un dzīvnieku piens nesatur pietiekami daudz vitamīnu, mikroelementu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kas vajadzīgi, lai apmierinātu augoša cilvēka ķermeņa vajadzības.
Ir arī terapeitiski maisījumi, kas paredzēti bērniem ar veselības stāvokļa novirzēm (alerģija, gremošanas traucējumi, priekšlaicīga dzemdības, laktozes nepanesība utt.). Bet šādas pārtikas lietošanai vajadzīgs pediatra akcepts.
Ko bērns var ēst no 6 mēnešiem līdz 1 gadam.
Sākot no sešiem mēnešiem, mātes piens joprojām ir galvenais pārtikas produkts, bet ir jāpaplašina uzturs un jāievieš papildu pārtikas produkti. Mātes piens 6 mēnešos vairs nevar apmierināt bērna vajadzības kalorijās un mikroelementos, lai nodrošinātu tā normālu augšanu. Šajā gadījumā uzturā var sākt lietot putras vai dārzeņu biezeni.
Ja bērns ir apaļīgs vai ir nosliece uz aizcietējumiem, tad jums vajadzētu dot pirmos piedevas dārzeņu veidā, pretējā gadījumā labāk sākt ar putru. Jebkurā gadījumā jauna produkta ieviešanai jābūt pakāpeniskai.
Pārtikas konsistencei jābūt biezenim. Pēc 6 mēnešiem ir atļauti šādi dārzeņi: cukini, ķirbji, kartupeļi, kāposti, patisoni, zirņi, pupas, burkāni. Jūs varat arī dot griķu, rīsu, kukurūzas un vēlāk auzu putru. Mannas putraimi nesatur bērnam noderīgas vielas, tāpēc vismaz līdz desmit mēnešiem to vienkārši nevajadzētu lietot bērnu uzturā. Miežu un prosas biezputru var piedāvāt bērnam, kas nav jaunāks par vienu gadu.
Tādējādi līdz septiņu mēnešu vecumam bērnam jāēd 2 reizes dienā papildu ēdieni: putra un dārzeņu biezenis. Atlikušās barības joprojām ir krūts piens.
6 mēnešu vecumā augļus ieteicams pasniegt sulas vai biezeņa veidā pa 1 tējkarotei. Gada vecumā šādas barības apjoms var būt jau 100 grami dienā.
No 6 mēnešu vecuma, bērnam var dot ābolu vai bumbieru biezeni, arī ceptus ābolus. Bet banānus, persikus, aprikozes un nektarīnus bērnam nevajadzēt ēst agrāk par septiņiem mēnešiem. Plūmes un ķiršus – no deviņiem mēnešiem. Visus eksotiskos augļus (kivi, ananāss u.c.)nevajadzētu dot agrāk par 1,5 gada vecumu.
Sākot ar 7 mēnešu vecumu, bērns var ēst vistas olas dzeltenumu, biezpienu, sviestu. Bērnam jāsaņem trušu, tītaru vai teļa gaļa. Sākotnēji tā ir jāpasniedz kā biezenis, bet no 10 mēnešiem var kā kotletes. Nav ieteicams bērniem dot ūdensputnu, cūkgaļas un jēra gaļu. Vistas fileja, vēlams ēst no gada vecuma. Nepieciešams, lai bērns uzturā uzņemtu liellopu aknas un baltmaizi.
Sāli un cukuru nelielās devās var pievienot uzturam no 10 mēnešu vecuma.
Turpinājumu lasiet nākošajā lapā