Dakteris pastāsta cik daudz nepieciešams gulēt dažādai bērnu vecuma grupai. Vai tavs bērns guļ pietiekoši?

Vietne zdorove stāsta par bērna miegu. Savā lapā sociālajos tīklos slavenais Krievijas pediatrs Jevgeņijs Komarovskis bieži dalās ar saviem sekotājiem svarīgos ieteikumos, kas saistīti ar veselību.

Viņa mikroblogu ir abonējuši vairāk nekā 8,5 miljoni cilvēku. Katra publikācija savāc tūkstošiem atzīmju “patīk” un simtiem komentāru.

Šoreiz populārais ārsts stāsta par to, cik daudz bērnam konkrētā vecumā vajadzētu gulēt un kāpēc viņiem izveidojas miega bads.

Tātad cik ilgi, pēc Komarovska aplēsēm, jāguļ katras vecuma grupas bērniem:

 

– jaundzimušie – 15-18 stundas dienā;

– 1-12 mēneši – 12-14 stundas dienā;

– 3-6 gadu vecumā – 10-12 stundas dienā;

– 7-12 gadu vecumā – 10-11 stundas dienā;

– 12-18 gadu vecumā – 8-9 stundas dienā

Lasi vēl: Uzzini kuri sieviešu vārdi sevī nes negatīvo enerģiju. Grūtības dzīvē garantētas

Kādu iemeslu dēļ rodas miega nepietiekamība

– skolas mājasdarbi;

– miega režīma neesamība;

– daudz laika tiek pavadīts pie televizora, tālruņa, datora ekrāna;

– liela slodze;

– miega traucējumi

Komarovskis stingri iesaka izvākt elektroniskās ierīces no bērna guļamistabas, jo to dēļ 90% pusaudžu guļ mazāk, nekā ieteicams.

Avots:

zdorove.clutch.ua

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru