Cilvēki ir vienas no retajām radībām uz šīs planētas, kas dodas gulēt vienā un tai pašā diennakts laikā.Vairumam dzīvnieku ir polifāžu miega cikls. Tas nozīmē, ka viņiem vairākkārt vienas dienas laikā nomainās miega un nomoda cikls.
Diemžēl mūsu diena ir strukturēta tā, ka mēs ko tādu nemaz nevaram atļauties. Taču, ja vien jums izdotos atrast iespēju kaut nelielai diendusai, tas krietni uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti.
Diendusa spēj uzlabot jūsu garastāvokli visas dienas laikā
Serotonīns ir atbildīgs par laimes izjūtu. Un visvairāk tas izstrādājas tad, kad jūs guļat. Tieši tāpēc pat īslaicīgs miegs spēj krietni palielināt brīva serotonīna līmeni, kas ļaus jums justies mierīgāk un pārliecinātāk.
Ir pierādīts, ka dienas miegs palielina jūsu spējas pārvaldīt saņemto informāciju
Pētījumos pierādīts, ka darba ražīgums krītas tad, ja darbinieki strādā bez pārtraukumiem. Taču, ja pētījuma dalībniekiem tika dota iespēja vismaz pusstundu nosnausties, viņu darba ražīgums vairākkārt pieauga. Savukārt viena stunda dienas miega sekmēja vēl lielāku darba ražīguma pieaugumu.
Diendusa var palielināt vērīgumu
Sadalot savu dienu uz darba un atpūtas laiku, var krietni palielināt vērīgumu. Kā tika pierādīts NASA pētījumos, tiek novērota 100% vērīguma palielināšanās cilvēkiem, kas paguvuši nosnausties vismaz 40 minūšu laikā.
Pētījumi pierādīja arī to, ka 20 minūšu garais dienas miegs spēj palielināt arī kaujas gatavību. Dienas miega iedarbību var salīdzināt ar 200 mg kofeīna.
Turpinājumu lasiet nākošajā lapā