No 2020.gada 17.decembra līdz 2021.gada 31.janvārim Latvijas Fotogrāfijas muzeja izstāžu zālēs būs skatāma fotogrāfes Māras Brašmanes personālizstāde “Atskatoties”, kurā būs redzamas unikālas melnbaltās fotogrāfijas par dzīvi Rīgā un dažādās Latvijas mazpilsētās.
Izstāde “Atskatoties” ir gluži kā personīgo atmiņu albums, kura tapšanu motivējis konstantais laika ritums, pārmaiņas un liktenīga aizraušanās ar fotogrāfijas mākslu. Māras Brašmanes fotogrāfijas netapa citu acīm, bet kalpoja kā izziņas līdzeklis, lai atklātu sevi, savus sapņus, intereses un arī iemācītos tuvoties cilvēkiem, vienlaikus dokumentējot pasauli sev apkārt un izmaiņas tajā. Izstādē redzamajos darbos atklājas autores mīlestība pret dzīvi un cilvēku, interese par laiku, mirkļa burvību, jaunību, darbu, atpūtu, priekiem, rūpēm un iztikšanu.
Pati autore stāsta: “Esmu dzīvojusi un turpinu dzīvot nemitīgā pārmaiņu laikā. Tas arī ir radījis manu vēlmi iemūžināt šos procesus un visapkārt notiekošās pārmaiņas – kā pilsētā, tā laukos. Laika ritējums atnes ko jaunu, un, tikai atskatoties, es spēju ieraudzīt un salīdzināt, kas ir mainījies, kas iegūts, kas zaudēts. Cik sakopta vai nolaista ir pilsēta, kā mainās lauki noteiktā laika posmā un izpratne par skaisto. Laiki nāk un iet, mainās esošās varas un gaumes, tāpat kā saukļi un aicinājumi, bet par spīti visam mani joprojām interesē dzīve, ļaudis un pilsēta kā mājoklis mums, cilvēkiem.”
Māras Brašmanes vizuālā valoda nepakļāvās tā laika valdošajai mākslinieciskajai stilistikai. Daudz tika fotografēti draugi un tagad sabiedrībā pazīstami cilvēki viņai raksturīgajā dokumentālajā stilā, cenšoties atklāt katra subjekta dvēselisko skaistumu, nevis to pārveidot. Strādājot Rundāles pils muzejā, M. Brašmane aptvēra, cik svarīgi ir dokumentēt. Tādēļ gadu desmitiem krātie kadri, kuri neiederējās laikmeta un klubu pieprasītajos žanros, tika rūpīgi uzglabāti vienīgi sev, atklājot šī materiāla nozīmību pašai autorei. Klusās mazpilsētu ainas, tirgus laukumi, draugu portreti, pilsētas kņada, māju pagalmi – M. Brašmane ir radījusi vienu no autentiskākajiem Latvijas sabiedrības atspoguļojumiem. Šo attēlu kultūras, sociālā un dokumentālā vērtība atklājās vēlāk kā unikālas vēstures liecības par dzīvi Rīgā un dažādās Latvijas mazpilsētās galvenokārt XX gadsimta otrajā pusē.
Izstādē būs redzamas melnbaltās fotogrāfijas, kuras tapušas uz filmas. Laika periods aptver fotogrāfijas no gandrīz pirmās pašas uzņemtās foto filmas līdz pat 2013.gadam, taču lielākā daļa izstādīto attēlu ir tapušas 1960. – 1980. gados. Izstāde atspoguļo trīs posmus Māras Brašmanes dzīvē – mīlestību pret Rīgas pilsētu, darbu Rundāles pils muzejā, un Latvijas lauku reģioni, kuri Rīgā tiks izstādīti pirmo reizi.
Māra Brašmane (1944.g., Liepāja) ir viena no Latvijā zināmākajām fotogrāfēm. Fotogrāfiju apguvusi pašmācības ceļā jau no 1962.gada. 1984.gadā absolvējusi Rīgas Kultūras darbinieku tehnikuma foto – kino nodaļu. Bijusi Rundāles pils muzeja un Valsts Mākslas muzeja (tagad. Latvijas Nacionālā mākslas muzeja) fotogrāfe. No 1995.gada pasniedz foto dokumentāciju Rīgas Celtniecības koledžā. Strādājusi galvenokārt melnbaltajā fotogrāfijā, sev raksturīgajā dokumentālajā stilā. 1970./80. gados fotografējusi laikabiedrus neformālā vidē, kā arī veidoja sociāla rakstura reportāžas. No 1964.gada sākuma M. Brašmanes piedalījusies grupu un personālizstādēs gan Latvijā, gan ārzemēs. Viņas darbi ir bijuši izstādīti izstāžu zālē “Arsenāls”, Kopenhāgenas Pilsētas muzejā, Glāzgovas starptautiskajā mūsdienu mākslas festivālā, Arlas fotofestivālā, Austrijas Mūsdienu mākslas muzejā, Bornmutas Mākslas institūtā, Lielbritānijā, Galerijā “Nr. 1” Bostonā, ASV, un citur. Viņas fotogrāfijas un mākslas darbu reprodukcijas publicētas vairāk nekā 50 grāmatās, albumos un katalogos.
Izstādi atbalsta Valsts Kultūrkapitāla fonds, Rīgas dome, SIA “Krāsu Serviss”. Paldies dizaina māksliniecei Ievai Stūrei un informatīvajiem atbalstītājiem.
Publicitātes attēlu paraksti (attēli pielikumā):
1. Māra Brašmane. Autoosta, Rīga, 1995.gads.
2. Māra Brašmane. Vircava, 1980.gads.
3. Māra Brašmane. Zaķusala, Rīga, 1971.gads.
4. Māra Brašmane. Talsi, 1972.gads.
They additionally put less pressure on your low back and are ideal for individuals with back ache.
Instead, they are often helpful to enhance explosiveness and intention, particularly if you’re usually lacking your deadlift at the higher portion of the movement.
Keep your back straight and core engaged, and carry the barbell
off the bottom.four.
Each the deadlift and Romanian deadlift train the
back, glutes, and hamstrings, and every routine contributes its personal to enhancing grip power.
You can expect these workouts to advertise the event of core stability, engage the posterior chain, and facilitate better posture.
The deadlift provides a myriad of advantages, making it a staple in many power coaching programs.
Not only does it target the posterior chain muscles,
but it also engages the quadriceps, core,
higher again, and grip power.
By doing so, you presumably can reap the advantages of each train and enjoy a well-rounded leg-strengthening program.
The Romanian Deadlift is especially effective for hamstring and glute development.
It helps to improve hip extension, which is essential for
varied athletic actions, similar to jumping and sprinting.
Moreover, the RDL can enhance posterior chain power and improve hamstring flexibility.
However, should you decide to call it the stiff-leg deadlift, keep in mind that some people may not know whether the barbell is
starting on the ground or not. If you call
it the Romanian deadlift, though, you’re unlikely to confuse
anybody.
Secondly, since you’re not focused on maximizing weight, Romanian deadlifts are also a safer various.
Each types of deadlifts engage the identical muscle groups, but some variations
exist. The typical deadlift entails deeper hip descent and more knee flexion, leading to increased quadriceps activation. Conversely, the RDL focuses on the
hamstrings and glutes because the particular mechanics of a
Romanian deadlift engage these muscle teams more than a deadlift.
When carried out with the correct form, Romanian deadlifts are a safe train to incorporate into your routine.
It’s also essential to keep in mind that if
you’re new to the motion, you might wish to work your method up from lighter weights to
forestall undesirable injury. A Number Of research have shown that every deadlift variation has
several biomechanical variations.
The deficit deadlift is an adjunct lift used
for those with longer arms or whose limiting factor is their range of motion. If you’ll move a really heavyweight, your grip energy will
most likely be the limiting issue, which is why there are
a quantity of totally different grip styles to contemplate.
A nice way to hold your backbone straight is to assume about bracing your core or your abs in the setup position and as you raise.
When accomplished with good approach, this again train works a number of muscle teams, together
with your hip extensors.
Whether you perform the motion with dumbbells, a kettlebell or a
barbell, all of them deserve a spot in your workout routine.
The Romanian deadlift (RDL) is a barbell carry used to develop the
power of the posterior chain muscles, together with the erector spinae, gluteus maximus,
hamstrings and adductors. Deadlifts and Romanian deadlifts are two of the
preferred energy training exercises. Both workouts involve lifting a
weight from the bottom to a standing position,
however they differ in their goal muscle groups and technique.
In this weblog submit, we are going to examine deadlifts vs Romanian deadlifts, discuss their
benefits, and assist you to resolve which train is best for you.
What makes the Deadlift stand out is its ability to
copy on a daily basis movements, like lifting heavy objects or
maintaining posture throughout bodily demanding activities [1].
This functional benefit underscores its significance for improving high quality of life and athletic performance
alike.
However, the traditional deadlift tends to be a fair bit
heavier than the RDL. With the standard deadlift, we deliver our hips close to the bar, enhancing our leverage, and we bend
our knees at the bottom, permitting our quads to
help push the load up. That means extra weight in our hands, extra weight supported by our spinal erectors and traps, and extra weight
to pull with our lats and rear delts. Lifting with straight legs means you won’t be succesful of
go as heavy, so the stiff-leg deadlift is not so good
for developing maximal power. Each the RDL and stiff
leg deadlift have the potential to build muscle mass.
It is essential to start out with lighter weights and steadily increase
the burden as one becomes extra comfy with the exercise. Additionally,
it is advisable to hunt guidance from a certified trainer
to make certain that the strategies are being executed accurately.
The conventional deadlift requires the lifter to start out from a
bent-over position, with the barbell on the bottom.
References:
are all bodybuilders on steroids