Labklājības ministre Ramona Petraviča trešdien, 4.martā, valsts sociālās aprūpes centra “Rīga” filiālē “Ezerkrasti”, klātesot sociālajiem partneriem, brīvprātīgā darba veicējiem un vairākiem desmitiem uzņēmēju, atklāja Labestības gadu.
LM, sadarbojoties ar Nodarbinātības valsts aģentūru un sociālajiem partneriem, šogad visos valsts reģionos rīkos īpašu labestības akciju – kustību Latvijas sabiedrības dažādu paaudžu tuvināšanai un saliedēšanai. Akcijai plānoti trīs tematiskie posmi, kas būs veltīti senioru tālākizglītībai, senioru un jauniešu paaudzes tuvināšanai, sadarbībai, savstarpējai zināšanu, prasmju un pieredzes apmaiņai.
Par pasākuma patronesēm kļuvušas uzņēmēja Ilze Jurkāne, modes māksliniece Elita Patmalniece un žurnāliste Velta Puriņa.
“Esmu pārliecināta, ka mēs varam darīt labu saviem līdzcilvēkiem katru dienu, negaidot īpašu aicinājumu. Un ne jau vienmēr labestība ir tikai ziedošana. Tā var būt arī pavisam vienkārša, jo būt labam – tas neprasa daudz laika un naudas. Tam nepieciešama vien izdoma un vēlēšanās. Tieši no šādiem maziem dzīves sīkumiem, no maziem notikumiem, kuru iniciators var būt ikviens, dzīve kļūst gaišāka,” atklājot Labestības gadu teica labklājības ministre Ramona Petraviča.
Akcijai plānoti trīs tematiskie posmi – Pavasaris, Vasara un Rudens. Akcijas pirmais posms (Pavasaris) norisināsies no marta līdz jūlijam un būs veltīts senioru tālākizglītībai, piedāvājot vecāka gadagājuma iedzīvotājiem iespējas attīstīt savas digitālās prasmes.
Otrajā akcijas posmā (Vasara) tiks rīkoti jauniešu un senioru paaudzes tuvināšanas un partnerības pasākumi – gan veicinot latvisko ēdienu recepšu un kulinārijas mantojuma saglabāšanu, digitalizēšanu un nodošanu jaunākai paaudzei, gan palīdzot vecākiem cilvēkiem ražas novākšanā.
Akcijas otrais posms norisināsies jūlijā, augustā un septembrī. Trešajā posmā (Rudens), kas norisināsies no oktobra līdz decembrim, jaunieši un seniori kopā pavadīs laiku kultūras un sporta pasākumos, dosies viens pie otra ciemos, kopā lasīs un apspriedīs grāmatas, dalīsies pārdomās par dzīvi, lai savstarpējā saziņā bagātinātos.
Labestības gada atklāšanas pasākumā labklājības ministre īpaši pateicās un pasniedza pateicības rakstus vairāk nekā 70 Latvijas uzņēmējiem, kuri pērnā gada beigās veikuši ziedojumus vai kā citādi palīdzējuši valsts sociālās aprūpes centru darba un centru iemītnieku dzīves kvalitātes uzlabošanai.
The front elevate is an anterior deltoid isolation train, and you can perform it with a barbell, dumbbells,
or even only a weight plate. This train builds shoulder muscular tissues
by focusing on the deltoids, in addition to the pectoralis major.
If you’re looking for a shoulder exercise embedded in an enormous compound train or something which hones in in your rotator cuff muscles, you’ll
find every thing you need beneath.
The dumbbell front raise is an isolation exercise for the entrance shoulder muscles.
The front raise carries over to stronger push workouts, like a seated shoulder press.
Having the ability to move in ways that you want to with out limitations or ache could be achieved through training your joints with mobility
drills.
When planning your kettlebell shoulder workouts, it is necessary to contemplate variables like weight selection, train variation, and training
frequency to maximize your outcomes. This explosive movement helps enhance energy, coordination, and endurance
whereas sculpting well-defined shoulders. By incorporating the kettlebell snatch into your routine, you’ll
find a way to obtain a balanced higher physique whereas enhancing your total athletic performance.
However, the workouts and exercises beneath concentrate on the superficial shoulder muscular tissues (deltoids).
Bodyweight exercises, resistance bands, and even home items like water bottles can present sufficient resistance to problem your
shoulders effectively. The key is rising issue over time by adjusting rep ranges, using slower tempos, or incorporating isometric holds.
Even with out conventional health club tools, you probably can create progressive overload to stimulate muscle development.
Svetness trainers work with no matter tools
you have, whether that’s dumbbells, resistance bands, or simply your body weight.
Nonetheless, should you expertise serious shoulder pain or have shoulder
health issues, it’s crucial to seek medical advice and consider going by way of
rotator cuff restore. Strengthening your shoulders at home is a wonderful approach to save time
and money, as you don’t want a fitness center or gear to
do these workout routines. There are a big selection of different ways
to improve your pushup energy, but these are a few of
the best options you’ll find a way to include in your home-shoulder workout.
By incorporating these exercises into a circuit, you’ll be able to
effectively work your shoulders and get a total-shoulder workout.
This will assist to activate and strengthen your shoulder muscles more successfully.
This row is much more efficient for concentrating on the again muscles as a outcome
of it doesn’t require other muscle tissue to stay stable all through
the motion. The chest-supported row train is an effective variation of the bent-over barbell
row. It is a highly efficient train with the added benefit of
minimizing lower back pressure. This blog publish will provide a comprehensive overview of
seventy five standard shoulder workout routines, utilizing straightforward
names and descriptions. Tons of shoulder exercises will permit you to continually progress and hit
your shoulder from different angles. Once you’ll find a way to comfortably perform
your units and reps, bump the burden by a small quantity
(5-10%) for continued progress.
Compound actions like this engage a substantial amount of muscle mass
and boost muscle-building hormones better than actions that don’t.
It Is a favourite of bodybuilders who want to
construct power and athleticism in the offseason, like in Steve Cook
Dinner’s shoulder and arms workout. Our shoulder workout is designed to add muscle mass to all
sides of your shoulders and makes use of each low and high-rep sets to
maximise power and muscle progress. Like the
name hints, the dumbbell lateral increase works your lateral deltoids.
If you want to build robust, muscular shoulders, incorporating the right
shoulder exercises into your workout routine is important.
Bent over flyes are excellent for dumbbell shoulder exercises targeting the
rhomboid muscle tissue in your higher back and shoulder area.
References:
what Does anabolic mean